「わかりやすい」スポーツ医学
概要 オスグッド・シュラッター病とは、膝蓋骨（膝のお皿）と下腿の骨（脛骨）を繋ぐ膝蓋腱が付着している膝下の下腿の骨のでっぱり（脛骨結節）部分が炎症または剥離骨折を起こし、痛みを伴うものを言います。時にはこの脛骨結節の部分……
Let’s enjoy sports!：佐々木 達也
プロが教える！テーピング・テクニック
プロが教える！テーピング・テクニック 総合目次
ミューラー製品を使った、「プロのお墨付き」のテーピング方法の解説記事をまとめました。 ご自身の症状・用途にあわせて選んでください。 ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方【基本編】 ストロングストレッチテープ J……
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ブログ
手首のケガやその予防方法
私たちの手首は、前腕部分で橈骨（とうこつ）と尺骨（しゃっこつ）の二つの骨と根元部分の8つの小さな手根骨（しゅこんこつ）により構成されています（図1）。 図１．手首を構成する手根骨と前腕の骨（尺骨と橈骨）。Wikimedi……
足首の最終回・足首の遠位脛腓靭帯捻挫（えんいけいひじんたいねんざ・ハイアンクルスプレイン）
遠位脛腓靭帯捻挫（ハイアンクルスプレイン）の症状 強制的に足が下腿（膝と足首の間の部分）に対して外側に過度に捻じれたり上方向に屈曲してしまうと、下腿を構成している脛骨と腓骨を繋げている遠位脛腓靭帯（図１）に損傷が生じてし……
ブログ更新～Let’s enjoy sports!～今年のJリーグの結果で感じること～
令和元年がもうすぐ終わろうとしていますが、今年のJリーグは私としては予想外の横浜F・マリノスの優勝で幕を閉じました。昨年は、降格争いをして16位で入れ替え戦を戦ったジュビロ磐田と同じ勝ち点、得失点差で辛くも残留した中で、……
～終わりの見えないスポーツ団体での不祥事～
今年も残り僅かとなり、来年の東京オリンピックへの各競技の出場選手選考レースもいよいよ佳境となってきました。選手たちにとっては今まで支援してくれた仲間や親兄弟に勇姿を見てもらえるまたとない機会となる自国開催でのオリンピック……
～ラグビーの未来はここからが重要～
ラグビーワールドカップでのジャパンの戦いが終わりました。戦前、決勝トーナメント進出を期待していた人はいても、まさか現実になると予想していた人は少なかったのではないでしょうか。今回のジャパンの活躍によって、日本ラグビー界が……
プロが教える！テーピング・テクニック 総合目次
ミューラー製品を使った、「プロのお墨付き」のテーピング方法の解説記事をまとめました。 ご自身の症状・用途にあわせて選んでください。 ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方【基本編】 ストロングストレッチテープ J……
キネシオロジーテープの巻き方
キネシオロジーテープは、伸長・収縮の２つの機能性を持つウェーブ塗工テープです。 緩やかに伸長して筋膜・筋肉を緩やかにサポートし、さらに、テープの縮む形状が毛細リンパ管に良い影響を与え、老廃物・毒素・細菌などをスピーディー……
ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方
ストロングストレッチテープJPプラスは硬めの伸縮性テープで、イメージする強度でテーピングをすることが可能です。 テーピングを簡単に！効果的に！使用するために、ぜひともご活用ください。 ストロングストレッチテープの特徴 １……
キネシオロジーテープの巻き方
キネシオロジーテープは、伸長・収縮の２つの機能性を持つウェーブ塗工テープです。 緩やかに伸長して筋膜・筋肉を緩やかにサポートし、さらに、テープの縮む形状が毛細リンパ管に良い影響を与え、老廃物・毒素・細菌などをスピーディー……
ストロングストレッチテープ JPプラスの巻き方
ストロングストレッチテープJPプラスは硬めの伸縮性テープで、イメージする強度でテーピングをすることが可能です。 テーピングを簡単に！効果的に！使用するために、ぜひともご活用ください。 ストロングストレッチテープの特徴 １……
足底筋膜へのキネシオテープの巻き方
足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 足底筋膜の柔軟性の低下は、姿勢の歪みにつながり、関節の痛みにつながります。かかと痛・ひざ痛・腰痛の場合、足底にテープを貼り、アーチの動きを抑制することで問題を解決し……
ブログ更新～Let’s enjoy sports!～今年のJリーグの結果で感じること～
令和元年がもうすぐ終わろうとしていますが、今年のJリーグは私としては予想外の横浜F・マリノスの優勝で幕を閉じました。昨年は、降格争いをして16位で入れ替え戦を戦ったジュビロ磐田と同じ勝ち点、得失点差で辛くも残留した中で、……
アキレス腱へのキネシオテープの巻き方
アキレス腱にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 足底筋膜・ふくらはぎの硬化によるストレスで、アキレス腱には大きな負荷がかかります。アキレス腱に不具合を感じたらテープを貼ってください。同時に足底筋膜・ふくらはぎの……
後脛骨筋へのキネシオテープの巻き方
後脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 後脛骨筋は、アーチをサポートしてアーチを内反する（閉じる）役目があります。内くるぶしの下部に痛みがある場合、テープでケアします。 このテーピングには、ミューラー キ……
前脛骨筋へのキネシオテープの巻き方
前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 ひざの外側の腸脛靭帯、足底筋膜の中間位にある前脛骨筋は、運動によるオーバーユースの影響を受けます。また、足底をあげる働き、アーチの形状を維持する働きがあります。足底……
ふくらはぎ&ハムストリングスへのキネシオテープの巻き方
ふくらはぎ&ハムストリングスにキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 ふくらはぎの筋肉が収縮しようとしている時に、地面を蹴って足関節が背屈（ふくらはぎは伸ばされる）方向に力が働いた場合、筋肉がこのストレスに……
腓骨筋へのキネシオテープの巻き方
腓骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 腓骨筋は体重を支えるための大切な筋群です。ジャンプ後の着地時の足首の底屈の動きを支えます。 捻挫の際にはこの部位を痛めることが多く、捻挫後の予防テーピングも重要です。……
大腿四頭筋へのキネシオテープの巻き方
大腿四頭筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。 大腿四頭筋は4つの筋肉で構成され、体重・ひざ関節を支えます。また、大きな筋肉のため体の代謝に影響します。運動量の低下は体温の低下につながり、怪我の回復が遅れます。……
テニス肘フォアハンド用 サポートテーピング
テニス肘（テニスエルボー）のフォアハンドをサポートするテーピング方法です。オーバーユースでのサポートに役立ちます。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①手……
ひざの横ブレを抑えるテーピング
ひざの横ブレを抑えるテーピング方法です。運動中の踏み込んだ動きの際、左右に大きく回旋するのを抑制します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①ひざ横を支点……
手首の炎症を抑えるテーピング
手首の炎症を抑えるテーピング方法です。オーバーユースや、手首の急激な掌屈・背屈（上げ下げ）の動きを制限します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。 ①手のひ……
ひざ下のぐらつきを抑えるテーピング
ひざ下のぐらつきを抑えるテーピング方法を紹介します。 ひざ下（膝蓋骨下部）に痛みがある場合、ひざの不規則な動きを抑えます。下部からの交差するテープが威力を発揮します。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチ……
ローアーチサポートのためのテーピング
アーチを上げ、指の動きを促進する、ローアーチをサポートするテーピング方法です。 ローアーチ（偏平足）で、ひざ関節がX脚やO脚の場合、骨盤の向きが反対方向にねじれ、姿勢が崩れます。テープが姿勢のねじれを正します。 このテー……
TFCC症候群のためのテーピング
親指を持ち上げ、手首の小指側の問題に対応する、TFCC症候群サポートのためのテーピング方法を紹介します。 小指側の問題を改善するために、親指を引き上げ、小指側の手首のスペースを作ります。 このテーピングには、ミューラー ……
足底筋膜サポートのためのテーピング
ローアーチ、かかとの痛みに対応する、足底筋膜サポートのためのテーピング方法を紹介します。 足底の柔軟性は、骨格の動きに影響し、姿勢を崩します。その結果、ひざ関節、骨盤周辺の問題に発展します。アーチをしっかり形成しましょう……
腸脛靭帯のためのテーピング
動きの中での、擦れによる腸脛靭帯の痛みを軽減するテーピング方法です。 ランニング中にひざ外側で起こる痛みに対して、交差する２本目のテープが、腸脛靱帯の横ブレを抑えます。 このテーピングには、ミューラー ストロングストレッ……
捻挫再発予防（屋外競技向け）テーピング クロスリボン&スプリット
「クロスリボン&スプリット」とは、足首の底屈・背屈に自由度がある、屋外競技向けのテーピング方法です。 クロスリボンのテープが、足首の底屈・背屈の自由度を可能にします。最後にスプリットテープで仕上げ、３つの外側靭帯……
捻挫再発予防（室内競技向け）テーピング Vロック＆フィギュアエイト
「Vロック＆フィギュアエイト」とは、内反・外反捻挫の 再発予防のためのテーピング・テクニックです。足首の底屈・背屈の自由度があり、捻挫再発予防（室内競技）に向いています。 スターアップテープ、フィギュアエイトの基本形に、……
捻挫再発予防（室内競技向け）テーピング フィギュアエイト&スプリット
「フィギュアエイト&スプリット」とは、しっかりとした足関節固定、 内反・外反捻挫予防のためのテーピング方法です。室内競技にお勧めです。 固定強度の高い足関節固定。スターアップテープ、フィギュアエイトテープ、仕上げ……
～終わりの見えないスポーツ団体での不祥事～
今年も残り僅かとなり、来年の東京オリンピックへの各競技の出場選手選考レースもいよいよ佳境となってきました。選手たちにとっては今まで支援してくれた仲間や親兄弟に勇姿を見てもらえるまたとない機会となる自国開催でのオリンピック……
～ラグビーの未来はここからが重要～
ラグビーワールドカップでのジャパンの戦いが終わりました。戦前、決勝トーナメント進出を期待していた人はいても、まさか現実になると予想していた人は少なかったのではないでしょうか。今回のジャパンの活躍によって、日本ラグビー界が……
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