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ブログ

足首の外反捻挫

足関節外反捻挫の症状 運動中に生じる最も多い足首の捻挫は、足を内側に捻ってしまい生じる内反捻挫(内反捻挫のコラム参照)です。 しかし、足首を外側に捻ってしまい、三角靭帯と呼ばれる足首の内側の関節の安定性を保っている靭帯を……

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足関節内反捻挫への対処と再発防止

足関節内反捻挫の症状 捻挫とは、骨と骨を繋ぐ関節を支える靭帯が損傷する怪我のことを言います。 足関節(足首)捻挫は整形外科的スポーツ外傷の中で最も多いと言われています。足関節捻挫の大部分は、着地をした瞬間や切り返し動作な……

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Let’s enjoy soccer! ~森保ジャパンを斬る!!~

サッカーアジアカップ日本代表は惜しくも準優勝という結果に終わりました。皆様は、この結果をどのように捉えているでしょうか。今号は、いつもとは、少しトーンを変えて「森保ジャパンを斬る!!」をテーマにします。 無敗で迎えたアジ……

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AFCアジアカップに全豪テニス

新年あけましておめでとうございます。 平成最後のお正月はいかがでしたでしょうか。箱根駅伝をテレビで観て過ごした方は多かったのではないでしょうか。平均視聴率は、往路が30.7%で復路が32.1%と過去最高を記録しました。お……

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冬には冬のスポーツの楽しみ方:箱根駅伝編

皆さんこんにちは。月日が経つのは早いもので、今年も残り一ヶ月を切りました。12月を迎えたにもかかわらず、例年より暖かい冬となっております。冬だからと言って、「エンジョイスポーツ」を怠っていませんか。冬には冬のスポーツの楽……

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スプリットテーピングの補強に「ホースシューテープ」

「ホースシューテープ」は、患部に巻いた「スプリット」をより安定させる、補助的なテーピングです。 「スプリット」テーピングの補強として併用すると、より安定性が増します。   ①~②アルファベットのUの字の形テープ……

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より足首のねじれを防ぐテーピング「フィギュアエイト」

「フィギュアエイト」は足首の全体的なねじれの安定性を高めるテーピングです。 足首のコントロールタワーである距骨の前方へのズレを抑えます。 スポーツの種類や足首の状態に合わせて。「ヒールロック」や「Vロック」と合わせて使い……

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足首の捻挫予防の応用編「ヒールロック」

「ヒールロック」は「Vロック」の応用編で、関節の固定性をより高めたテーピングです。 2本の螺旋形のテープで、足首の捻じれを安定させます。   ①~③すねの中心部より螺旋系にアキレス腱側に引き、足底を通過して甲側……

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足首の外反捻挫

足関節外反捻挫の症状 運動中に生じる最も多い足首の捻挫は、足を内側に捻ってしまい生じる内反捻挫(内反捻挫のコラム参照)です。 しかし、足首を外側に捻ってしまい、三角靭帯と呼ばれる足首の内側の関節の安定性を保っている靭帯を……

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ひざのぐらつき、過度なねじれを抑える