本文へ

足底筋膜へのキネシオテープの巻き方

足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。

足底筋膜の柔軟性の低下は、姿勢の歪みにつながり、関節の痛みにつながります。かかと痛・ひざ痛・腰痛の場合、足底にテープを貼り、アーチの動きを抑制することで問題を解決します。

このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。

キネシオロジーテープ 50mm(はく離紙つき)

米国ウィスコンシン大学の理学療法チームのもとでテストを重ね開発された2つの機能性を持つMueller独自のウェーブ状の糊塗工のキネシオロジーテープ

 

足底筋膜にキネシオロジーテープを巻く方法

①母指球の位置からスタートし、やや引き気味に、かかと部位に向かいます。

 

②かかとでUターンし、スタート位置に向かいます。

 

③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

④2本目のテープを小指の付け根よりスタートします。

 

⑤同様にかかとでUターンし、スタート位置に向かいます。

 

⑥最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

⑦3本目のテープを中指下部よりスタートします。

 

⑧同様にかかとでUターンし、スタート位置に向かいます。最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

⑨4本目のテープで指の付け根の位置を留めます。

 

⑩最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

⑪5本目のテープで足底の中央部位置を留めます。

 

⑫完成。 テープの装着性を確認してください。

 

〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

最近チェックした製品 RECENTLY VIEWED

PRO 21T ノンスティック シザース

9,200(税抜)

米国PRO社製のハサミ ノンスティックコーティング加工タイプ

PRO 21 シザース (左利き用)

7,900(税抜)

米国PRO社製のハサミ 左利き用

PRO 21 シザース (右利き用)

7,900(税抜)

米国PRO社製のハサミ 右利き用

サポート強度

アドバンスド パテラ ストラップ

2,900(税抜)

ひざ下をソフトに圧迫するストラップ型サポーター

サポート強度

ジャンパーズニーストラップ(リニューアル版)

1,300(税抜)

新デザイン!ジャンパーズニー、オスグッドに最適。成長期のジャンプ運動競技に。