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捻挫再発予防(室内競技向け)テーピング フィギュアエイト&スプリット

フィギュアエイト&スプリット」とは、しっかりとした足関節固定、 内反・外反捻挫予防のためのテーピング方法です。室内競技にお勧めです。

固定強度の高い足関節固定。スターアップテープ、フィギュアエイトテープ、仕上げに3つの外側靭帯をスプリットテープで仕上げ、強い安定性を出します。

このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。

ストロング ストレッチ テープ JPプラス

非伸縮のホワイトテープ、伸縮テープの両方の機能を合わせ持つた次世代のテープが誕生!

 

フィギュアエイト&スプリットの巻き方

①1本目のテープを内側より外側にテープを引き出します。2本目のテープを並行の位置でスタートします。

 

②外側より、内側方向にテープを導きます。

 

③しわができないように同じ張力で足首に  テープを巻き付けます。

 

④くるぶし上で2周巻き付けます。

 

⑤3本目のテープを左右同じバランスで、両くるぶしの下まで貼ります。

 

⑥ハサミで切れ目を3cmほど入れ、引きさき、分かれ目をくるぶしの下に合わせます。同じ張力で下側を先に装着します。

 

⑦残りの上側を引き出します。

 

⑧しわが出ないように均等に貼り付けます。8

 

⑨外側も同様に行います。交差位置は、くるぶし下。

 

⑩下側を先に装着し、次に上側を装着します。

 

⑪完成

 

基礎編「フィギュアエイトの巻き方」「スプリットの巻き方」も参考にしてください。

〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

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