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足首の捻挫予防の応用編「ヒールロック」

「ヒールロック」は「Vロック」の応用編で、関節の固定性をより高めたテーピングです。

2本の螺旋形のテープで、足首の捻じれを安定させます。

 

①~③すねの中心部より螺旋系にアキレス腱側に引き、足底を通過して甲側に巻き上げます。(外側)

 

④~⑥同じ方法を足の内側におこないます。

 

⑦最後に上を留めます。

このテーピングには、「ストロング ストレッチ テープ JPプラス」がおすすめです。

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