「Vロック」は、足首の底屈背屈の自由度がありつつ、きちんと足首を固定できる、基本的なテーピングテクニックです。

 

①テープの長さを事前に切ります。テープが、２０～２５％伸びる予測で長さを決めます。

 

②１本目のテープは、内くるぶしを通過して、外側に引いていきます。

 

③外くるぶしを通過して引き上げて貼ります。

 

④２本目のテープは、斜めにずらし足底部で1本に重ね外側に引き出します。

 

⑤足底部の同じ位置で通過したテープは、そのまま斜めに引き上げ貼ります。

 

⑥３本目のテープは、２本目のテープと対照的に貼ります。

 

⑦内側に引きしっかりと固定します。

 

このテーピングには、「ストロング ストレッチ テープ JPプラス」がおすすめです。

テーピングストロングストレッチテープ