前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。

ひざの外側の腸脛靭帯、足底筋膜の中間位にある前脛骨筋は、運動によるオーバーユースの影響を受けます。また、足底をあげる働き、アーチの形状を維持する働きがあります。足底からテープを螺旋形に貼りケアします。同時に足底筋膜・腸脛靱帯周辺の筋膜リリースを推奨します。

このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。

 

前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法

①足底中心部からスタートします。

 

②すねの外側のラインに、やや引き気味に貼ります。

 

③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

④2本目のテープを甲中央の位置からスタートします。

 

⑤1本目のテープの外側に貼ります。

 

⑥足首の部位に、3本目のテープを、2本目のテープに対して90度方向に貼ります。

 

⑦完成。テープの装着性を確認してください。

 

〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

前脛骨筋キネシオロジーテープテーピング