本文へ

大腿四頭筋へのキネシオテープの巻き方

大腿四頭筋にキネシオロジーテープを巻く方法を紹介します。

大腿四頭筋は4つの筋肉で構成され、体重・ひざ関節を支えます。また、大きな筋肉のため体の代謝に影響します。運動量の低下は体温の低下につながり、怪我の回復が遅れます。柔軟性を向上して活動量を増やしていきましょう。スクワットなどで筋量拡大を推奨します。

このテーピングには、ミューラー キネシオロジーテープ を使います。

キネシオロジーテープ 50mm(はく離紙つき)

米国ウィスコンシン大学の理学療法チームのもとでテストを重ね開発された2つの機能性を持つMueller独自のウェーブ状の糊塗工のキネシオロジーテープ

 

大腿四頭筋にキネシオロジーテープを巻く方法

①膝蓋骨下部より少し引き気味にスタートします。

 

②内側の方向に垂直に引き上げます。最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

③左右対称に、膝蓋骨下部よりテープを引き上げます。

 

④外側の方向に垂直に引き上げます。最後の2cm`は引っ張らず、貼るイメージです。

 

⑤テープに切り込みを入れて膝蓋骨部分を開けて上に引き上げます。

 

⑥このテープは、股関節まで引き上げます。最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。

 

⑦完成。テープの装着性を確認してください。

 

※イラストはパンツの上に装着していますが、実際は地肌に直接貼ってください。

 

〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

最近チェックした製品 RECENTLY VIEWED

サポート強度

ジャンパーズニーストラップ(リニューアル版)

1,300(税抜)

新デザイン!ジャンパーズニー、オスグッドに最適。成長期のジャンプ運動競技に。

サポート強度

LITEアンクルブレイス

2,980(税抜)

トップアスリートからビギナーまで幅広く使用できる2色の足首サポーター

ウォーターボトル シュアショット

900(税抜)

ミューラー独自のウォーターボトル

AT PROシリーズ メディキット ミュール

65,000(税抜)

沢山のツールを整頓して収納でき、背負ってよし、引っ張ってよし、いっぺんに運べる

AT PROシリーズ メディキット オムニ

60,000(税抜)

緊急時にアスレティックトレーナーが必要なツールを迅速に巧みに配備できるよう設計