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捻挫再発予防(室内競技向け)テーピング Vロック&フィギュアエイト

Vロック&フィギュアエイト」とは、内反・外反捻挫の 再発予防のためのテーピング・テクニックです。足首の底屈・背屈の自由度があり、捻挫再発予防(室内競技)に向いています。

スターアップテープ、フィギュアエイトの基本形に、スプリットテープを入れるとより強固になります。

このテーピングには、ミューラー ストロングストレッチテープ JPプラス を使います。

ストロング ストレッチ テープ JPプラス

非伸縮のホワイトテープ、伸縮テープの両方の機能を合わせ持つた次世代のテープが誕生!

 

Vロック&フィギュアエイトの巻き方

①テープの長さを事前に切ります。テープが20~25%伸びる予測で長さを決めます。

 

②1本目のテープは、内くるぶしを通過して、外側に引いていきます。

 

③外くるぶしを通過して引き上げて貼ります。

 

④2本目のテープは、斜めにずらし足底部で 1本目に重ね外側に引き出します。

 

⑤足底部の同じ位置で通過したテープは、そのまま斜めに引き上げ貼ります。

 

⑥3本目のテープは、2本目のテープと対照的に貼ります。

 

⑦外側に引きしっかりと固定します。

 

⑧内側のくるぶし上部からスタートします。

 

⑨足底を通過します。

 

⑩テープを交差します。

 

⑪数字の8のイメージで巻き上げて完成です。

 

基礎編「Vロックの巻き方」「フィギュアエイトの巻き方」も参考にしてください。

〈 監修・撮影協力 〉
医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部

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