ストレートネックの改善方法③ フォームローラーを使った姿勢改善＆胸郭＆肩の動きを良くするエクササイズ 下河内洋平, PhD, ATC, JATI-AATI 大阪体育大学 同大学大学院 教授 １．フォームロー……
ミューラージャパン公式コラム MUELLER JAPAN OFFICIAL COLUMN
ストレッチ
動的ストレッチングか静的ストレッチングか？【前編】
どのようなストレッチング方法がウォーミングアップには最適か？ ウォーミングアップの目的 運動やスポーツをする前に行う準備運動をウォーミングアップと呼びます。そして、ウォーミングアップの中には、ほぼ必ずストレ……
動的ストレッチングか静的ストレッチングか？【後編】
静的ストレッチングはリカバリーやリラックスに効果的 前回のコラムで運動のウォーミングアップのためには静的ストレッチングだけでは不十分であることや、やり方によっては逆に運動能力を低下させることを述べました。しかし、静的……
