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~ブログ~ 続編 ミューラースタイル!体幹を整えるチューブエクササイズ

続編は船橋整形外科病院 アスレティックトレーニーング部 酒井大輔・印牧真監修でミューラー エクサバンド・スパイラル コア6(76cmタイプ)を使用したアドバンスバージョンのエクササイズをご紹介いたします。

ーラー エクサバンド・スパイラル コア6(76cmタイプ)を使用する効果は、体の源流となるらせん状の動きに注目し、体感の安定性向上の効果があげられます。

機能的なトレーニングを行う上で重要なことの一つにスパイラルの動きがあります。スパイラルの動きとは、各関節で回旋の動きを伴いながら、全身で連動していく動きです。しなやかな動きは回旋運動により可能となり、この回旋の動きをコントロールするエクササイズスパイラルエクササイズです。スパイラルの負荷を体幹にかけることにより、しなやかな全身運動を引き出します。こちらのミューラーエクサバンド・スパイラル コア6(アドバンスバージョン)を安全に行うために、事前にミューラーエクサバンド・アクティブ コア7(ベーシックバージョン)を実施することをお勧めします。

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