横浜ビーコルセアーズのアスレチックトレーナー宮内彩さん、河野選手が教えるパートナーストレッチビデオが完成しました！

今回のシリーズはパートナーストレッチ。

試合前にトレーナーが選手に対してマッサージやストレッチさせているのを試合会場で見かけたことがあると思います。今回はパートナーストレッチをご紹介します。目的は一人で伸ばしきれないところをパートナーがアシストして負荷をかけ、柔軟性を高めるということです。バスケットでは下半身の怪我が多いように、下半身の筋肉が張る事が多いです。（どのスポーツでもそうかもしれませんが・・・。）特に、連続してリバウンドやジャンプを行う時に使われる、臀部、ハムストリング、またディフェンスを行うときに酷使される大腿四頭筋、または、臀部から筋膜で繋がっている腰部をストレッチしていきます。

公開内容

• パートナーストレッチ　ハムストリング編
• パートナーストレッチ　腰・臀部編
• パートナーストレッチ　腰部・起立筋付着部～臀部付着部編
• パートナーストレッチ　大腿四頭筋～腿の前側～編
• パートナーストレッチ　大腿四頭筋＝腸腰筋（ちょうようきん）～編
• パートナーストレッチ　臀部外旋筋編

 プロフィール

• アスレチックトレーナー　宮内　彩さん

  千葉県出身

  資格/NATA公認アスレティックトレーナー

  【経歴】

  □2008 ネブラスカ大学カーニー校　運動生理学部アスレティックトレーニング学科卒業

  □2008-2009 ｂｊリーグ富山グラウジーズ　マネージャー兼アスレティックトレーナー

  □2009-2011 ｂｊリーグ京都ハンナリーズ　マネージャー兼アスレティックトレーナー

  □2011-2015 ｂｊリーグ　横浜ビーコルセアーズ　マネージャー兼アスレティックトレーナー

• ＃３7　河野選手

　出身　宮崎県
　生年月日　1989年8月14日
　身長　172cm
　血液型　O型
　ポジション　G(ガード)

2002～2005　三股町立三股中学校

2005～2008　宮崎県立都城農業高等学校

2008～2012　関東学院大学

2012～2015　横浜ビーコルセアーズ

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