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ランニング 走るその前に!~痛気持ちいセルフマッサージ~

ランナーの中にはマラソン大会を目標にして日々練習を積んでいる人も多いはず。

でもあちこち痛くて思うように走れない。。。。なんて思っていませんか?

走るためのツール「筋肉」の準備運動をしていないためにこのような不調を生じるのです。

「面倒くさいなあ~」なんてことはない!全然ない!

トリガーポイントパフォーマンスセラピー”はいとも簡単に準備運動ができてしまいます。

それはGRIDフォームローラーという筒状の器具を体中にコロコロするだけなんです!

foam-roller-grid-surfaces

 

ランナーに重要な箇所を知りたい方はRUNNETの右上の「トリガーポイント」のバナーをクリック! 

※トリガーポイントのバナーが現れないときは更新ボタンを何度も押してください。そのうち現れます。

らんネットバナー4

とにかくコロコロしてみて”痛気持ちい箇所”=”トリガーポイント” なんです!もうやみつき、コロコロが止まらない~

つまりは筋肉を覆う筋膜が筋肉とペットりくっついてしまっていて、引き攣れているという状態にある箇所を

ほぐしてあげる。

もっと知りたい方はトリガーポイントパフォーマンスセラピーのホームページを隅から隅まで見るべし!読むべし!コロコロするべし!

 

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